Paweł Rojek

Nie siedzimy, ruszamy się, to nie ferie :-) 

https://damianrudnik.com/lekcja-wf-w-domu-zagraj-i-cwicz-podstawowka-i-liceum/

Drodzy uczniowie.  

    Aktywność ruchowa jest jak najbardziej wskazana i niezbędna dla utrzymania dobrej sprawności organizmu. Każdy uczeń na lekcjach wychowania fizycznego ćwiczył, biegał, uprawiał różne gry zespołowe i czuł coś takiego jak pozytywne uzależnienie od ruchu. Natomiast pozbawiony zwykłej dawki sportu odczuwa niepokój i dyskomfort.
W obecnej sytuacji nie ma możliwości korzystania z zajęć w zamkniętych obiektach sportowych. Musimy je zastąpić ćwiczeniami w domu oraz na świeżym powietrzu oczywiście przy sprzyjającej pogodzie.
Spacer czy bieg lub jazda rowerem na świeżym powietrzu same w sobie nie są zagrażające - oczywiście przy zachowaniu wszelkich środków ostrożności związanych z epidemią. Wszelką aktywność ruchową wykonujemy indywidualnie ewentualnie w kręgu rodzinnym.
Przesyłam link do krótkiego treningu, który można wykonywać w wolnym czasie.
https://liblink.pl/huvWNnELu5

Patrząc jednak na dzisiejszą pogodę, myślę, że nikt nie bedzie wychylał nosa z cieplutkiego domu ;) A wspanialym zajęciem, ktore pomoże Wam w codziennej gimnastyce, a także ucieszy każdą mamę - jest posprzątanie swojego pokoju:)

 

Ponadto można korzystać z różnego rodzaju aplikacji typu: Workout Trailer, DailyWorkouts Free, MyfitnessPal,
Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w przewietrzonym pokoju i przy uchylonym oknie.
Życzę Wam przyjemnej pracy oraz dużo zdrowia i wytrwałości.

Paweł Rojek